Wat betekent EMS-training?
Elektro musculaire stimulatie (EMS) is de afkorting voor elektrische spierstimulatie. Het is een vorm van training waarbij elektrische impulsen worden gebruikt om grote spiergroepen te activeren en te versterken.EMS-training is een veelbelovende trainingsmethode die snel aan populariteit wint in de fitnessindustrie.
Deze trainingsmethode wordt steeds populairder vanwege de buitengewoon effectieve en efficiënte manier waarop het spierontwikkeling en algehele fitheid verbetert.
Fitnessliefhebbers kunnen deze trainingsmethode effectiever uitvoeren dan traditionele krachttraining door middel van elektrische impulsen die spiersamentrekkingen veroorzaken. Dit maakt deze trainingsmethode bijzonder aantrekkelijk voor een breed scala aan sporters.
EMS-training maakt het mogelijk om intensieve, full-body oefeningen in minder tijd te voltooien dan men normaal zou doen.
Wat betekent EMS-training?
EMS staat voor elektro musculaire stimulatie (elektrische spierstimulatie). Het is een trainingsmethode die gebruikmaakt van elektrische impulsen om grote spiergroepen te activeren en te versterken. EMS-training is een opkomende en veelbelovende trainingsmethode die in rap tempo aan populariteit wint binnen de fitnessbranche. De groeiende interesse in deze trainingsvorm is te danken aan de indrukwekkende effectiviteit en efficiëntie die het biedt op het gebied van spierontwikkeling en algehele fitheid. Door middel van elektrische impulsen die spiersamentrekkingen produceren, kunnen fitnessliefhebbers effectiever resultaten behalen dan met normale krachttraining, wat deze manier van trainen bijzonder aantrekkelijk maakt voor een breed scala aan sporters.
Fitnessliefhebbers kunnen deze trainingsmethode effectiever uitvoeren dan traditionele krachttraining door middel van elektrische impulsen die spiersamentrekkingen veroorzaken. Dit maakt deze trainingsmethode bijzonder aantrekkelijk voor een breed scala aan sporters.
EMS-training stelt je in staat om intensieve, volledige lichaamsbewegingen in minder tijd te voltooien dan je normaal gesproken zou doen met traditionele krachttraining in een sportschool.
Als gevolg hiervan voldoet het volledig aan de eisen van de huidige, hectische fitnessfanaat.
Hoe werkt EMS?
Deelnemers aan een EMS-training dragen een speciaal pak met elektroden die zijn verbonden met een EMS-apparaat. Dit apparaat gebruikt elektroden om elektrische impulsen naar de spieren te sturen.Deze impulsen stimuleren de spieren op een manier die vergelijkbaar is met de signalen die onze hersenen via het zenuwstelsel ontvangen wanneer we normaal gesproken sporten.
Als gevolg hiervan worden de spieren verkrampt, wat resulteert in een intensievere training dan het gebruik van conventionele technieken voor krachttraining. Dit bereikt ook de dieper gelegen spieren.
Studio’s bieden EMS-trainingen aan als een volledige lichaamstraining waarbij alle grote spiergroepen worden aangesproken onder begeleiding en individuele aandacht van een personal trainer.
De wetenschap achter EMS training
EMS training is gebaseerd op wetenschappelijke principes. Onderzoek toont aan dat EMS trainingen een effectieve methode zijn voor het verbeteren van spierkracht, uithoudingsvermogen, en lichaamssamenstelling.
De gedachte dat EMS training gevaarlijk is, is achterhaald. Echter zijn er alleen wel nog discussies over de effectiviteit van EMS op de lange termijn. Hier is nog geen of weinig onderzoek naar gedaan.
Bovendien kan het helpen bij het verminderen van pijn en het versnellen van het herstel na een blessure.
Hoewel EMS-training op zichzelf al effectief is, wordt het vaak gecombineerd met traditionele oefeningen en bewegingen om het maximale voordeel te behalen.
Er zijn echter ook situaties waarin EMS-training niet geschikt is, zoals bij bepaalde medische aandoeningen of bij zwangere vrouwen. Het is altijd belangrijk om met een medische professional te overleggen voordat je met EMS-training begint.
